肌に効くらしい！進化系スムージー
火曜日, 1月 28th, 2014こないだ健康系の雑誌を読んでいたら、スムージーの新作レシピが載っていました。
最近私もジューサーを使って、飲むヨーグルトにほうれん草やグレープフルーツジュース、アボカドなどを混ぜて飲んでいたのですが、今は進化系スムージーが流行っているそう。
美と健康のために飲むスムージーは、今では常識になりつつありますが、野菜の種類もビタミン力も抗酸化力もどんどんアップしている進化系スムージーのレシピは参考になりました。
グリーンのスムージーは、ビタミンやミネラル、食物繊維など美肌成分の宝庫。
大事なのは食材をどう組み合わせかなんですって。
間違いなく美味しそうだったのが、小松菜とバナナとハチミツが入ったベーシックなスムージー。
小松菜だけだとそんなに食べれないけど、豆乳やハチミツが入ると、デザート感覚で美味しく飲めますよね。
それから、最近注目されているのが、レッドスムージーなんですって。
パプリカやトマト、ベリー系やスーパフルーツと呼ばれているアサイーなど赤系をベースにしたスムージーです。
赤系食材にはアントシアニンやリコピンなど抗酸化機能がバッチリ働く成分が豊富なので、レッドスムージーはアンチエイジングにぴったりとか。
私も試してみて美味しかったのが、赤パプリカ、イチゴ、水、レモン汁、はちみつを混ぜたスムージーです。
いちご系のスムージーはビタミンＣが豊富で、シミやニキビに効果があるので当分これにハマりそうです。